бекlлибиубси бяхlличи чарухъес

Янилизир пайдалати

Янилизир пайдалати

Янилизир нуша бусягIят думсулра, гьанкI хIебиусин билзулра ва жявли зягIипдиркулра. Иличил барх иммунитет гIяшбиъниличибли цIакьагардирулра. Илгъуна аги витаминти хIедиъниличиблира бируси саби. ХIушаб гьаладирхьулра янилизир имцIали пайдалати цIедеш ва овощуни.

 

  1. Апельсин – пергер цIедеш саби, сунезибра халаси кьадарлизиб С витамин лебси ва иммунитет гIеббурцуси. Илизир кьаркьайзирти агъулати секIал дурайути секIал лерти сари. Илала шин дуженая, салатунази гъдурбиреная.
  2. Мандарин – илизибра леб С витамин ва агъулати секIал дурайути секIал. Илкьяйдали В кьукьяла витаминти, чулира нервабала ибкьдеш убисути ва илди гьунчидуршути.
  3. ГIинц – клетчаткаличил пайдаласи саби. Илини хIилизибси чакар гIягIниси кьадарличиб кавлахъу. Илизиб илкьяйдали кверцетин лебси саби бекIла мехIелис пайдаласи. Халаси пайда касес вирар вегIла мер-мусаличирти гIинцбазибад.
  4. Нар – илини иммунитет ахъбиру, С витамин ва агъулати секIал дурайути секIал лерниличибли, чулира кьаркьа клеткаби мяхIкамдирути. Илди гIебшни дилкьути диалра янилизирра дихIес вирар. Илдала шин дакIахъили дуженая.
  5. Киви – С витаминничил давлачебси саби, суненира уркIила бузери ва иммунет гIеббурцуси. Илкьяйдали К витамин хIи дутнила тяхIяр гьунчибуршуси, Е витамин ва калийралеб.
  6. Банан – дахъал углеводуни ва триптофан лерниличибли цIакь ва гIяхIси гьав лугуси саби. Илдани туми чIумадиру ва нерваби ункъдиру. Илизибси пектинни кьаркьала умубиру, чимхъа-умхитIла бузери ункъбиру.,
  7. Набадари – илизиб ахъси кьадарла бета-каротин лебси саби, нушала кьаркьайзиб А витаминничи шурбулхъуси. Ил витамин хIулбас, камлис ва иммунитетлис пайдаласи саби. Ил миъбяргIяхъес вирар пайдалати секIал калахъес багьандан.
  8. КьехIе – ил давлачебси саби беталаинничил, илини кьаркьа бемдри убису ва агъулати секIал дурайу. Илкьяйдали ил пайдаласи саби уркIила тумас. Салатуназиб букеная ва илизирад шин диреная.
  9. Жерши – витаминтани ва минералтани давлачебси саби, бекIла мехIеличи гIяхIси асар биру. Илини кьаркьайчи вайси асар бирути секIал тIашиэс кумекбиру, чакарла кьдар гьунчибуршу.
  10. Итан жерши – илизир вирусуначи къаршити секIал лерти сари, иличирли гриппличи къаршили иммунитет ахъбиру. Вайси холестерин камбарили гIяхIси ахъбиру, Илкьяйдали илини хIила гъяж гIяшбируси саби, дяхъурби сагъдиру ва бемдри убису.

 

 

 

2026-06-01 (Зуль-ХIижжа 1447 д.) №6.


Давла бурчан

Дубурла гьарахъси шилизи башуси дахъал кьячIикIуначилси гьунчиб дугила кьанси замана машина бикуси Мухтар ускаири, ва сунела бархкьябачил бехIемцIлизи викилри. Кункси машиналичибти шел адамлизибадли хIябал алхири, кIел декIли дяхъурбази бикили, аргъала деткахъилри.   ШаладиркухIели вачарличи...


Суалти-жавабти

- ДехIибала дируси мерличир яра палтарличир кадикибти гъез лерли диалли, дехIибала халдирутив? - Адамла гъез мурул адамла диаб яра хьунул адамла диаб нясдешлизи (нажаслизи) халдирути ахIен. Ил багьандан, гъез лерси мерличир дарибти дехIибала дулъути ахIен. Амма илди мяхIрам ахIенси хьунул адамла...


Хъалибарглис мягIничерти…

> Хъалибарг – дунъяличиб бегIлара жявхIелла социальный бяхIчибизла институназибад ца саби. Илкьяйдали хъалибарг сабира биштIаси пачалихъличи мешубиркуси жамигIятла белхъхIебелхъуси бутIара саби.   ГIямрула илди хIекьдешуначила нушазивад гьарилли балуси саби. ГIядатлибиубливан,...


ЧевяхIсилис бегIлара хIейгуси

(бехIбихьуд 5 – ибил номерлизиб)   Урег-ибил. Къадагъаласи сари хьунул муруйс, эгер илини хIябал тIалакь дедили виалли, декIардеш агара муруй илди цагьакIли хIябал дедибал яра илди баз ургарли цацали дедибал, яра гьачамли илди дугьби дурибал тамай декIарикес пикриличил. Ил анцIбукьлизир хьунул...


Буралаби

Адамличи адамла диги – дишес хIейрути цIа сари. ВегIлис хIейгуси цархIиллисра хIебиру. Вайси хабар жявли тIинтIбирар, гIяхIси хабар – кьанни. Вавни дерхъалли бирар мирхъили варъа бируси. МалхIямси гъайлира адам шадвиру. Някъбани вайси баралли, бекIли жаваб луга. Пикриагардеш...