бекlлибиубси бяхlличи чарухъес

Янилизир пайдалати

Янилизир пайдалати

Янилизир нуша бусягIят думсулра, гьанкI хIебиусин билзулра ва жявли зягIипдиркулра. Иличил барх иммунитет гIяшбиъниличибли цIакьагардирулра. Илгъуна аги витаминти хIедиъниличиблира бируси саби. ХIушаб гьаладирхьулра янилизир имцIали пайдалати цIедеш ва овощуни.

 

  1. Апельсин – пергер цIедеш саби, сунезибра халаси кьадарлизиб С витамин лебси ва иммунитет гIеббурцуси. Илизир кьаркьайзирти агъулати секIал дурайути секIал лерти сари. Илала шин дуженая, салатунази гъдурбиреная.
  2. Мандарин – илизибра леб С витамин ва агъулати секIал дурайути секIал. Илкьяйдали В кьукьяла витаминти, чулира нервабала ибкьдеш убисути ва илди гьунчидуршути.
  3. ГIинц – клетчаткаличил пайдаласи саби. Илини хIилизибси чакар гIягIниси кьадарличиб кавлахъу. Илизиб илкьяйдали кверцетин лебси саби бекIла мехIелис пайдаласи. Халаси пайда касес вирар вегIла мер-мусаличирти гIинцбазибад.
  4. Нар – илини иммунитет ахъбиру, С витамин ва агъулати секIал дурайути секIал лерниличибли, чулира кьаркьа клеткаби мяхIкамдирути. Илди гIебшни дилкьути диалра янилизирра дихIес вирар. Илдала шин дакIахъили дуженая.
  5. Киви – С витаминничил давлачебси саби, суненира уркIила бузери ва иммунет гIеббурцуси. Илкьяйдали К витамин хIи дутнила тяхIяр гьунчибуршуси, Е витамин ва калийралеб.
  6. Банан – дахъал углеводуни ва триптофан лерниличибли цIакь ва гIяхIси гьав лугуси саби. Илдани туми чIумадиру ва нерваби ункъдиру. Илизибси пектинни кьаркьала умубиру, чимхъа-умхитIла бузери ункъбиру.,
  7. Набадари – илизиб ахъси кьадарла бета-каротин лебси саби, нушала кьаркьайзиб А витаминничи шурбулхъуси. Ил витамин хIулбас, камлис ва иммунитетлис пайдаласи саби. Ил миъбяргIяхъес вирар пайдалати секIал калахъес багьандан.
  8. КьехIе – ил давлачебси саби беталаинничил, илини кьаркьа бемдри убису ва агъулати секIал дурайу. Илкьяйдали ил пайдаласи саби уркIила тумас. Салатуназиб букеная ва илизирад шин диреная.
  9. Жерши – витаминтани ва минералтани давлачебси саби, бекIла мехIеличи гIяхIси асар биру. Илини кьаркьайчи вайси асар бирути секIал тIашиэс кумекбиру, чакарла кьдар гьунчибуршу.
  10. Итан жерши – илизир вирусуначи къаршити секIал лерти сари, иличирли гриппличи къаршили иммунитет ахъбиру. Вайси холестерин камбарили гIяхIси ахъбиру, Илкьяйдали илини хIила гъяж гIяшбируси саби, дяхъурби сагъдиру ва бемдри убису.

 

 

 

2026-08-01 (Сафар 1448 д.) №8.


Се бируси?

– Адамли урхIла беткахъибси мицIираг баргили виалли се бируси?   – Эгер адамли шила яра шагьарла дураб урхIла мицIираг баргалли, илизиб ихтияр лебси саби ил сунечил барх арбукес, сунес батес ахIи, илала хужаим варгайчи мяхIкамбарес багьандан. Илкьяйдали илини къайгъибарес...


БекIлибиубси ва мягIничебси масъала

Нушала улкали гIергъити дусмазир хъалибарг мяхIкамбарес ва гIеббуцес багьандан дурадуркIути сагадешуни дебали дигести сари. Бахъал дурхIначилти халибаргунас дедлугути арц, пособиеби, нешдешла капитал ва цархIилтира кункдешуни лер.   ГIергъиси манзил нушала улкализир 31 хIукму кьабулдарили сари...


ГIурра гаджетунала асарличила

Гьалавван наб ца тяниш къаршиикиб. «Нуни дила дурхIнази телефон батахъес вирули ахIенра. Мурталра илизив хахамвикIули сай. Кебасасли, вяв-чIярлизи ихъули сай, ва вяхIес булан валилзули сай. Балули ахIенра се барес хIяжатлил», – викIи ил.   Марлира, гIергъити дусмазиб...


ДехIибайс ужра

Дархьли, дурусли, чедетаахъили, кьабулдаресли дарибти дехIибайс Аллагьли ﷻ гIеббиахъуси халаси ужраличила бурути дахъал хIядисуни лерти сари. Илди гьаладирхьулра:   «МухIяммадлира ﷺ илала умматлира дарибти савлила дехIиба 2 ракагIят багьандан ил бархIилара ил дугилара бунагьуначивад...


ЧевяхIсила хъарбаркьуни дузахъес чебиркур

Кабиили бикути, палтар, тIалхIяна ицути машинаби, компьютерти, телевизорти, хутIличир дузути чяйникуни, печани, яшавла шуртIри кункдирути дахъал ваяхI гьаналла замана дуракаили сари, илди халкьли дузахъули сари. ВаяхI исухIели, илди секьяйда дузахъутил бурути жузира (инструкция по применению)...