Пайдалати насихIятуни

Берубси дяхIла камлис маска

Ишгъуна маскали дяхIла кам витаминтачил гIеббуцалли, янила берубси гьавализибад мяхIкамбиру.

ГIягIнидиркур:

витамин А,Е,

банан – 1 халаси кьулса,

варъа – 1 чяйла кьулса,

гидгарила бухъутIа – 1,

бурт яра дертур ниъ – 1 чяйла кьулса.

Гидгарила бухъутIа варъаличил гIяхIил гъудурбарили, бурт бархаая, гIур кIантIибарибси банан имцIабарили, ила А яра Е витаминна 2-3 кIантI кIантIдикахъая. Ил гъудурмайли дяхIла кам бакили, 15 минут батурли, ванати шинничил бирцая.

Берубси дяхIла камлис маска

Ишгъуна маскали дяхIла кам витаминтачил гIеббуцалли, янила берубси гьавализибад мяхIкамбиру.

ГIягIнидиркур:

витамин А,Е,

банан – 1 халаси кьулса,

варъа – 1 чяйла кьулса,

гидгарила бухъутIа – 1,

бурт яра дертур ниъ – 1 чяйла кьулса.

Гидгарила бухъутIа варъаличил гIяхIил гъудурбарили, бурт бархаая, гIур кIантIибарибси банан имцIабарили, ила А яра Е витаминна 2-3 кIантI кIантIдикахъая. Ил гъудурмайли дяхIла кам бакили, 15 минут батурли, ванати шинничил бирцая.

БЯХI ХIЯДУРБАРИБСИ

ЛАЮСА ЮСУПОВА