Адамла кьаркьайс пайдалати витаминтачила
Адамла кьаркьайс пайдалати витаминтачила
Бахъалгъунти адамтас гьанбиркули бирар нушаб витаминти янилизир ва хIеблизирцун сари гIягIнити или. Илди биалли, нушаб гьар бархIила гIямрулизир гIягIнити сари, сенахIенну илдани кьаркьа бузерилис буресагарли халаси пайда лебхуси саби.
ДуцIрум дахъал цIедеш ва овощуни лерни сабабли, янила ва хIебла манзил бамсурси кьаркьала хIяйкабатахъес ва витаминтала кумекличил арадеш ункъбарес гьамадси замана саби.
А витамин (ретинол)
Кьаркьайзиб ил камбиалли: хIулбала шала, камла аги усалдиркур, кьаркьа гьав, иммунитет гIяшдирар ва вирусуначи къаршидеш дирес къиянбулхъан, гьанкI вайтIа башар.
А витамин лебси саби: бялихъла гIявадешлизиб, хIяйва дулекIлизиб, ниълизиб ва илала продуктуназиб, гидгуразиб, набадуразиб, авокадолизиб, къабакълизиб, картошкализиб ва муриси перецлизиб. БархIилис адамлис гIягIниси бегIлара камси - 1 мг.
