Кальцийлы һыу

Кальцийлы һыу

 

 

Кемгә күпме кальций кәрәк? Йәшенә ҡарап, балаларға 400-800 мг, өлкәндәргә – 1000-1200 мг, 65 йәштән үткәндәргә – 1500 мг. Аҙыҡтан ғына был тиклем кимәлдәге кальцийҙы алып булмай. Таблеткалар ҡулланырға була, әлбиттә. Ул ваҡытта ҡушып магний, Д һәм К2 витаминдарын эсергә кәрәк.

 

Кальцийлы һыу эшләүҙең бик ябай ысулы бар:

1 тауыҡ, 7 бүҙәнә (перепелка) йомортҡаһын бешерәбеҙ. Бешерер алдынан йомортҡаларҙы яҡшылап йыуыбыҙ. Йомортҡаларҙың ҡабығын онтайбыҙ (металл менән түгел). Онтар алдынан ҡабыҡтың эсендәге ярыны алып ташлайбыҙ. Бер литр һыуға һалып һәйбәтләп бутайбыҙ, бер көн бүлмә температураһында тотабыҙ. Тәүлегенә 300-500 мг эсергә була. Файҙаһы күберәк булһын тиһәгеҙ, һыуға шунгит (аптекала бар) өҫтәргә тәҡдим ителә. Ул саҡта һыуҙы кремний һәм башҡа минералдар менән дә байытабыҙ.

 

 

Гөлзәминә Кәримова әҙерләне

2026-07-01 (Мөхәррәм, 1448 йыл) №7.


Ҡуҙғалаҡ бәлеше

Ҡамыр өсөн: 1 стакан һөт 2 аш ҡалағы шәкәр 2 аш ҡалағы эретелгән май йәки ҡаймаҡ 0,5 балғалаҡ тоҙ 0,5 балғалаҡ сода (йәки 1 балғалаҡ ҡамыр йомшартҡыс) 2 стакан он   *1 стакан - 200 мл   Эслеге өсөн: 300 г ҡуҙғалаҡ сама менән шәкәр (150-200 г) май   Әҙерләү: Ҡамыр өсөн...


«Уҡыған һайын күңелдә еңеллек тойҙом...»

Красноусол ҡасабаһына юлланған һуңғы автобус китергә әҙ генә ваҡыт ҡалған. Автовокзалға ике туҡталыш ҡалғас, трамвай боҙолдо. Бына-бына автобус ҡуҙғалырға торғанда барып еттем етеүен, билетһыҙ ултыртмайбыҙ, тип, кондуктор алманы.   Күптән ниәтләгән сәфәр өҙөлөп ҡалыуына, бер аҙ күңел кителеп...


«Заһиҙиә» мәҙрәсәһе

Ата-бабаларыбыҙ белем алған урындағы мәҙрәсәләр тарихын яҡтыртыу теләге менән «Әс-Сәләм» гәзите биттәрендә ошо рубриканы асҡайныҡ.   Ҡыҙғанысҡа ҡаршы, был юҫыҡта әүҙемлек күҙәтелмәй. Киң билдәле «Рәсүлиә», «Ғәлиә», «Ғосмания» кеүек мәҙрәсәләр...


Пәйғәмбәрҙең ﷺ күккә ашыуы

Пәйғәмбәрлектең ун икенсе йылы. Рәжәб айының 22-се төнөндә Ябраил фәрештә, Бураҡ тигән Ожмах атын алып, Пәйғәмбәр ﷺ артынан килә. Мөхәммәд ﷺ, Бураҡҡа атланып, Ябраил оҙатыуында, күҙ асып йомғансы Иерусалимда була. Улар, Мөхәммәд Пәйғәмбәргә ﷺ тиклем үк табыныу урыны булған Әл-Аҡса мәсете янына...


Иғтибарымды туплай алмайым

Эштәремде даими рәүештә кисектерәм. Гел көндәлек ваҡ-төйәк мәшәҡәттәр менән мәшғүлмен. Мөһим эштәрҙе гел һуңғы мәлгә ҡалдырам. Йыш ҡына эштәр йыйылып китә, уларҙы хәл иткән саҡта, ныҡ арыйым. Иғтибарымды төп эшкә йүнәлтә алмайым. Был хәлде нисек төҙәтергә? А., Наро-Фоминск ҡалаһы   Дин...