бекlлибиубси бяхlличи чарухъес

Хурма

Хурма

ЦIедешличила баянти: хурмала галга 15 метрла ахъдешличи абиркур ва 500 дус хIербируси саби; илини кьак балсуси саби, сунезиб танин лебниличибли; цIедеш тамай бикьурхIели ил секIал беткайхъур, халаси кьадарлизир йод ва железо лер; С витаминна кьадар хIясибли цIедешуни–ургаб кIиибил мер бурцу; демдрила изайчи цIакьси къаршидеш дакIубиру; инфаркт ва инсультлизибад мяхIкамдеш биру; хIулбала шала имцIабиру; гIела кьакьарила небшла (щитовидная железа) бузери гьунчибиркахъу.

Ил цIедешли адамла жагьдеш ва арадеш мяхIкамдиру. Хурмали бугIярагнилизивад ва грипплизивад мяхIкамвиру, уркIи чIумабиру, уркIила-тумала ва чимхъала бузери гIяхIбулхъахъу, нервабала ибкьдеш чебарку ва кьаркьа бузери жигарчеббиру. Илизир калий, кальций, магний, фосфор, железо, йод витаминти ва цархIилти пайдалати секIулти лер, сарира лебил кьаркьа арадешлис пайдалати. Хурмализирти гими (пищевые волокна) ва пайдалати микроэлементуни гIинцлизиричир кIинали дахъал сари. Илизиб пектин лебни багьандан, чяхIикIнила изала жявли сагъбиру.

ЦIедешлизир дахъал антиоксидантуни лер, илдала кумекличил кьаркьайзирти агъулати секIал дураили, иммунитет ахъбурцу ва А витаминничил барх ракла изайзибадра мяхIкамдеш биру. Хурмализирти глюкоза ва фруктозали уркIила гIемсни чIумадиру, амма чакарла изала лебтас мяхIкамдешличил - бархIилис 1 цIедешцун пайдалабирес чебиркур. Илизиб халаси магнийла кьадар лебниличибли, урцецуназир къаркъуби хIедирахъу. Ил цIедеш берахъубсира бизиси ва пайдаласи саби. Хурмали тяхIувяхъибхIели хъехIра сагъбиру: 1 цIедешла шиннизи 4 халати шинна кьулса дархаили кьак баргагьалли, хъехI бетихъур.

2026-08-01 (Сафар 1448 д.) №8.


Суалти-жавабти

– Мурул-хьунул декIарбикили гIергъи хьунуйзиб муруйзибад къиян –хIекь чебахъахъес (компенсация) тIалаббарес ихтияр лебсив, эгер мурул цахIнаб хIербирухIели хьуна арцличил хIерирули кали виалли? – Эгер мурул хьуна арцличил хIерирули кали виалли, илини биалли дугьбачил иличи...


ГIурра гаджетунала асарличила

Гьалавван наб ца тяниш къаршиикиб. «Нуни дила дурхIнази телефон батахъес вирули ахIенра. Мурталра илизив хахамвикIули сай. Кебасасли, вяв-чIярлизи ихъули сай, ва вяхIес булан валилзули сай. Балули ахIенра се барес хIяжатлил», – викIи ил.   Марлира, гIергъити дусмазиб...


Цахтони

ГIягIнидиркур: (4 порциялис) диъ – 500 гр; бурт (яра мацони) – 300 гр; хиви (грецкий) – 200 гр; кинза – 1 хала; укроп – 5 кьяли; итан жерши – 4 цула; хмели-сунели – 0,5 чяйла кьулса; зе, хIунтIена ва цIудара исиут – бизидеш...


ХIижаб бихнила 10 сабаб

Чумал дус гьалаб нуни хIижабла мягIна гьаргбарира, ва ЧевяхIсила уркIецIиличибли гьанна разидешличил ил бихулра. Иш белкIлизиб нуни бусурман хьунул адамтани хIижаб бихнила сабабтачила бурис. Рирхулра ишди баянтани цархIилти рузбира илгъуна баркьуди дураберкIахъес уркIичеббиру.   Се саби...


ЧевяхIсилис бегIлара хIейгуси

(бехIбихьуд 5,6 – ибил номертазиб)   ТIалаб хIясибли декIарбикни Хьунуйзиб ихтияр лебси саби муруйзи магьар кабушахъес тIалаббарес, эгер муруй сунечи шаригIятли хъардарибти таманхIедиралли. ИлхIели илини муруй бедибси магьарла мас чарбарес гIягIниси саби, чула-ургаб гъамдеш бетаурли...