Аслияб гьумералде

Как баялъ гIумру халат гьабула

Как баялъ гIумру халат гьабула

Микулин абурав академикас ургъун буго гьабизе бигьаяб ва пайдаяб гимнастика. Гьелъ кумек гьабула бидул тIадецуй рекъезабизе, бидул хьвади лъикIлъизабизе ва бидурихьал руччунгутIизе. Жеги гьелъ лъикIлъизабулеб буго гIадалнахалъул хIалтIи ва гьеб гьабулесул бетIер унтиги гIемер букIунеб гьечIо.

Гьеб гимнастика гьабулеб къагIидаги гьадинаб буго: хIатIазда витIун вахъун чIа, цаби данде къай. Ракьалдаса угъдул 4-5 сантиметралъ тIаде рорхе, цинги хехго риччан тун, ракьалда кьабизаре. Гьединаб тункиялъул хIасилалда бидурихьазул клапаналги рагьун, жеги цIикIкIараб къуват щола би эхеде туркIизабиялъе.

Гьединаб гимнастика къойида жаниб щуго нухалда гьабизе лъикIаб буго ва 30 нухалда такрарги гьабила. Гьебги щибго гIедегIичIого, цо секундал жаниб цо тунки кколеб хIалалда. Гьединаб гимнастика цIакъго пайдаяб буго гIодор чIун гьабулеб жидер хIалтIи бугезе. Гьеб гьабизе бегьула рекеризе яги рилълъанхъизе бегьуларезги. Черх туркIизаби лъикIаб профилактика буго бидурихьал руччин, инфаркт-миокарда ва инсульт ккеялдаса цIуниялъе.

Гьанже балагьеха, бусурбаби, гьаб гIелмияб цIех-рехалъул хIалтIи буго гIагашагарго 1977-абилел соназда гьабураб жо. Гьелдаса, ай 1400 соналъ цебе халкъалъулго хирияв авараг МигIражалде Аллагьасги вачун, бусурбабазда тIадаблъун гьабуна къойида жаниб щуго нухалда как бай. Гьев академикас гьабураб гIелмияб хIалтIиялда жаниб гьесда батараб черхалъе ва сахлъиялъе пайда бусурбанчияс балеб щуябго какалда жаниб гьечIищ?

Гьединаб гимнастика къойида жаниб щуго нухалда гьабизе лъикIаб буго

ГIалимзабаз бицунеб рагIула диналъул киналниги ахIкамазда жанир ругин лъун черхалъегун сахлъиялъе ва ахираталда даражабазе мустахIикълъиялъул пайдаби. Гьезул цояб ккола гьав академикас рагьараб гIелмияб хIалтIиги. ХIатта гьес хъван буго «ГIумру халат гьаби» абураб тIехь, гьелда жанибги рехсолеб буго гьаб гимнастикаялъул къагIида. Гьаб гьечIищ бищунго кIудияб хIужжа исламалъул тIадкъаял берцинго тIураялда жаниб сахлъи цIуни букIиналъе.

Аллагьас тавпикъ кьеги БетIергьанасул киналго тIадкъаял берцинго тIуразаризе!

МУХIАММАД МАЛЛАЕВ, МАХIАЧХЪАЛА ШАГЬАР

2026-06-01 (ЗулхIижа 1447 с.) №11.


Кутлаб росдал гӀолилазулгун дандчӀвай

МахӀачхъалаялда тӀобитӀана, ЛъаратIа районалъул имамзабазул советалъул председателасул хIаракаталдалъун, Кутлаб росдал гӀолилазулгун дандчӀвай. Данделъиялда гIахьаллъана диниялгун жамгӀиял хӀаракатчагӀиги. Гьалбадерида гьоркьор рукӀана районалъул имамзабазул советалъул председатель ШагIбан...


Черхалъул мацӀалда стрессалъул гӀаламатал

ГӀадамазда гьоркьоб рагӀул гуреб бухьеналъул бищунго кӀвар бугел формабазул цояблъун рикӀкӀуна черхалъул мацӀ. Багъа-бачариялдалъун, гьурмада бугеб мимикаялдалъун ва ишарабаздалъун гӀадамаз рагӀаби гьечӀого загьир гьаризе бегьула жидерго пикраби ва рекӀел хӀал. Черхалъул мацӀалдалъун баянлъулел,...


Руччабазул мактаб

ДРялъул муфтияталъул лъай кьеялъул управлениялъул хӀалтӀухъан ХIажиева Умагьани щвана Унсоколо росулъ бугеб руччабазул мактабалде. Гьенир цӀалулел руго батӀи-батӀиял ригьазул руччаби. Гьениб гара-чIвари гьабуна цӀалдохъабазулгун, школалъул мугIалимзабазулгун, бицана росдал школалъул лъималазул...


ЗахӀматаб заманалда иман ва хьул

Лъимер камидал ракӀ къварилъуларев чи вукIуневго ватиларо. Исламалъин абуни хасаб кӀвар кьола бищун захӀматал къварилъаби хӀехьезе кколеб куцалде, гурхӀел-рахӀмуялде, сабруялде ва иманалде.   Диналъ къварилъи бахчизе ахӀуларо. МухӀаммад аварагас ﷺ ками хIехьана ва къварилъи загьир гьабуна,...


Нужее баяналъе

Гьавураб мехалъ ГIиса аварагас щиб абураб? – Дун Дур (Аллагь) лагъ вугин. КIиго пихъалдалъун Аллагь ﷻ гьедун байбихьараб сура щиб? – Сура «ат-Тин». Щиб соналъ хIеж тIадаблъун гьабураб? – ИчIабилеб гьижрияб соналъ. Къуръаналда как чан нухалъ...