Обро кай нӯшем?
Вақтҳои охир маъмул шудааст, ки ҳамаи мо бояд ҳарчи бештар об нӯшем. Ҳар як духтур ба шумо мегӯяд, ки ҳар нафар бояд 2 литр об дар як рӯз бинӯшад. Аммо чизи асосӣ чӣ қадар об нӯшидан не, балки дар кадом вақт нӯшидан аст.
Кардиологҳо беҳтарин вақтро барои нӯшидани об тавсия медиҳанд:
– Дарҳол пас аз бедоршавӣ 2 истакон об бинӯшед – ин ба «оғоз» кардани тамоми узвҳои дарунӣ кумак мекунад;
– Тавсия дода мешавад, ки ҳамеша 30 дақиқа пеш аз хӯрок 1 истакон об бинӯшед. Ин ба суръатбахшии мубодилаи моддаҳо ва беҳтар кардани кори узвҳои ҳозима мусоидат мекунад;
– Пеш аз ванна қабул кардан 1 истакон об бинӯшед. Ин ба шумо кумак мекунад, ки кайфиятатонро хуш карда, фишори хунатонро паст кунад;
– 1 истакон об пеш аз хоб ба шумо имкон медиҳад, ки на танҳо хоби беҳтар равед, балки бори дилро коҳиш медиҳад.
