6 маҳсулоти муфид дар зимистон

6 маҳсулоти муфид дар зимистон

6 маҳсулоти муфид дар зимистон

Дар фасли зимистон организми инсон назар ба дигар фаслҳои сол ба витаминҳо ниёз пайдо мекунад. Мо ба шумо 6 маҳсулоти аз витамин бойро тавия медиҳем, ки дар зимистон муфиданд.

 

  1. Карами хобонидашуда. Он ҳатто аз карами тару тоза солимтар ва аз витаминҳои В, С ва бактерияҳои кислотаи лактикӣ бой аст.
  2. Мураббои смородина. Бо ёрии он шумо организмро бо витаминҳои B, C, E, D, P, K бой мегардонед. Он иммунитетро ба таври комил беҳтар мекунад, ба организм дар мубориза бо вирусҳои гуногун кумак мерасонад.
  3. Меваҳои ситрусӣ (лимон, афлесун ва грейпфрут). Миқдори зиёди кислотаи аскорбин, витаминҳои A, B, PP, магний, калий, оҳан, фосфор, натрий, калсий доранд.
  4. Шовул ва исфаноҷ (шпинат). Ҳатто дар ҳолати яхкардашуда онҳо муфиданд. Илова бар ҳамаи витаминҳо онҳо дорои мис, руҳ ва марганес мебошанд.
  5. Қаламфури булғорӣ. Рагҳои хунро мустаҳкам мекунад, гардиши хуни мағзи сарро ба эътидол меорад, рушди атеросклерозро пешгирӣ мекунад.
  6. Пиёзи кабуд. Иммуномодулятори муфидтарин дар байни маҳсулот дар фасли зимистон аст.

 

2026-06-01 (Зулҳиҷаи соли 1447) №6.


Саволу ҷавоб

Оё ба фарзанд гузоштани номи Парвиз дуруст аст? Бародари азиз, парвиз ба забони паҳлавӣ моҳиро мегўянд ва ба маънои азиз ва арҷманд низ маънидод шудааст. Ҳамчунин маънои дигари он ғирболе аст, ки бо он шакар мебезанд. (“Ғиёс-ул-луғот”, ҷ.1, с.162). Хулосаи калом, Парвиз номи қадимаи...


Фаллакулча

Маҳсулоти лозима: 180 грамм фалла, 2 тухм, 0,5 намак, 50 грамм панир, 40 грамм орди биринҷӣ. Тарзи таҳия: Панирро аз тарошаки сурохиҳояш хурд гузаронед.   Ба он тухму намак илова карда, омезиш диҳед. Сипас орди биринҷӣ илова карда, хамир омода созед. Ба тоба коғази пухтупазӣ тунук карда, дар...


Муҳоҷирати муташаккил. Тағйироти Парлумон чӣ натиҷа медиҳад?

Вакилони Маҷлиси намояндагони Маҷлиси Олии Тоҷикистон санадеро тасдиқ намуданд, ки тибқи он тартиби ҷалби шаҳрвандони кишвар барои кор дар Федератсияи Русия тағйир меёбад.   Бар асоси ин навоварӣ, минбаъд қисми зиёди муҳоҷирони корӣ метавонанд бо тартиби муташаккилона, яъне тавассути...


Интиқоли маблағ тариқи ҳамёнҳои электронӣ зери назорат гирифта мешавад

Дар Тоҷикистон интиқоли маблағ тариқи ҳамёнҳои электронӣ зери назорат гирифта мешавад. Дар сурати исбот шудани хусусияти тиҷоратӣ доштани интиқолҳо тариқи ҳамёни электронӣ аз маблағи мазкур андоз супурдан лозим меояд. Агентии инноватсия ва технологияҳои рақамии назди Президенти Тоҷикистон ҳанӯз...


Дастоварди ҷаҳонии табиби тоҷик Фирӯз Баракаев

Табиби урологи тоҷик, доктор Фирӯз Баракаев, ки дар яке аз клиникаҳои пешрафтаи байналмилалии Туркия – Беморхонаи Донишгоҳи Йедитепе фаъолият мекунад, дар як таҳқиқоти бузурги байналмилалӣ, ки ба сирояти роҳҳои пешоб дар беморони урологии бистаришуда бахшида шудааст, саҳми назаррас...