6 маҳсулоти муфид дар зимистон

6 маҳсулоти муфид дар зимистон

6 маҳсулоти муфид дар зимистон

Дар фасли зимистон организми инсон назар ба дигар фаслҳои сол ба витаминҳо ниёз пайдо мекунад. Мо ба шумо 6 маҳсулоти аз витамин бойро тавия медиҳем, ки дар зимистон муфиданд.

 

  1. Карами хобонидашуда. Он ҳатто аз карами тару тоза солимтар ва аз витаминҳои В, С ва бактерияҳои кислотаи лактикӣ бой аст.
  2. Мураббои смородина. Бо ёрии он шумо организмро бо витаминҳои B, C, E, D, P, K бой мегардонед. Он иммунитетро ба таври комил беҳтар мекунад, ба организм дар мубориза бо вирусҳои гуногун кумак мерасонад.
  3. Меваҳои ситрусӣ (лимон, афлесун ва грейпфрут). Миқдори зиёди кислотаи аскорбин, витаминҳои A, B, PP, магний, калий, оҳан, фосфор, натрий, калсий доранд.
  4. Шовул ва исфаноҷ (шпинат). Ҳатто дар ҳолати яхкардашуда онҳо муфиданд. Илова бар ҳамаи витаминҳо онҳо дорои мис, руҳ ва марганес мебошанд.
  5. Қаламфури булғорӣ. Рагҳои хунро мустаҳкам мекунад, гардиши хуни мағзи сарро ба эътидол меорад, рушди атеросклерозро пешгирӣ мекунад.
  6. Пиёзи кабуд. Иммуномодулятори муфидтарин дар байни маҳсулот дар фасли зимистон аст.

 

2026-06-01 (Зулҳиҷаи соли 1447) №6.


Белоусов: Ҳамкории Русия ва Тоҷикистон барои амнияти минтақа муҳим аст

Вазири дифои Русия Андрей Белоусов аҳамияти ҳамкории амниятӣ миёни Русия ва Тоҷикистонро бо назардошти вазъияти минтақа, аз ҷумла Эрон муҳим арзёбӣ кард. Ин масъала зимни мулоқот бо вазири дифои Тоҷикистон Эмомалӣ Собирзода дар ҳошияи ҷаласаи роҳбарони вазорату идораҳои дифои кишварҳои узви...


Фаллакулча

Маҳсулоти лозима: 180 грамм фалла, 2 тухм, 0,5 намак, 50 грамм панир, 40 грамм орди биринҷӣ. Тарзи таҳия: Панирро аз тарошаки сурохиҳояш хурд гузаронед.   Ба он тухму намак илова карда, омезиш диҳед. Сипас орди биринҷӣ илова карда, хамир омода созед. Ба тоба коғази пухтупазӣ тунук карда, дар...


Варзиши тоҷик дар як ҳафта. Аз медалҳои тилло то ғалабаҳои байналмилалӣ

Дар шаҳри Душанбе мусобиқаи Dushanbe Grand Slam 2026 ба анҷом расид. Дар мусобиқаи мазкур 240 ҷудокори 34 кишвари ҷаҳон ширкат варзиданд.   Тоҷикистонро 40 ҷудокор муаррифӣ карда, ба гирифтани 4 медал ноил шуданд. Эмомалӣ Нуралӣ (-66 кг), Муҳиддин Асадуллоев (-73 кг) ва Сомон Маҳмадбеков...


Хӯриш аз лаблабу

Маҳсулоти лозима: Кабудӣ, 2 дандона сирпиёз, 200 грамм панир, 2 дона тухм, 1 дона лаблабу, намак, мурч, майонез.   Тарзи таҳия: Лаблабуро дар об пухта, баъди хунук шуданаш бо панир аз турбтароши сӯрохиҳояш васеъ гузаронед. Тухмро чоркунҷа реза карда, ба он сирпиёзи реза, намаку мурч ва...


Ситораҳои ҷудои ҷаҳон ба Душанбе меоянд

Шаҳри Душанбе имсол мизбони яке аз бонуфузтарин мусобиқаҳои ҷаҳонӣ — World Judo Masters 2026 мешавад. Дар ин бора Федератсияи байналмилалии ҷудо расман хабар додааст.   Мусобиқот рӯзҳои 18–20 декабри соли 2026 баргузор гардида, беҳтарин ҷудокорони ҷаҳонро ба ҳам меорад. Дар ҳар...