ORUÇ KANSERE KARŞI
Sağlıklı beslenme konusunda birçok kitaplar yazıldı ve birçoğu kitapta günde üç defa yemek yemenin faydalı olduğu söylenmekte. Günde üç defa yemenin vücudumuza vitamin açısından iyi geleceğini söylüyorlar. Gıda ve vitamin üreticileri bu fikre çok sıcak bakıyorlar ve destekliyorlar çünkü bu en çok onların işine yaramaktadır. Reklamlarda bizi devamlı yemek yemeye, atıştırmaya çağıyorlar. Devamlı yememizi ve içmemizi istiyorlar.
İhtiyaçtan fazla yediğimiz zaman çeşitli hastalıklara yakalanmamız onların çokta umurlarında değil. Peygamberimiz ﷺ her zaman az yemeye teşvik etmiştir. Bir hadisi şerifte şöyle buyurmaktadır:
“Karnınızın üçte birini yemeğe, üçte birini suya, üçte birini teneffüs etmeye ayırın (yani boş bırakın ki daralmayasınız).”
Bazı araştırmalara göre haftada iki gün aç kalmak alzheymir ve parkinson hastalığından korur. Az yemenin beyne de inanılmaz faydaları bulunmaktadır. Oruç tuttuğunuzda, vücuttaki hücreler otofaji adı verilen hücresel bir işlemi başlatır. Bu işlem, hücrelerin parçalanması ve zaman içerisinde hücrelerde oluşan ölü ya da işlevsiz proteinlerin atılmasını sağlar.
Günümüzün en yaygın rahatsızlıklardan olan kalp hastalığı önemli bir problem teşkil etmektedir. Sağlıksız beslenme, hareket azlığı gibi çeşitli faktörler kalp hastalığı riskinin artmasını sağlar. Oruç, kalp sağlığını destekleyen faktörlerden iyi kolesterol olarak bilinen HDL kolesterolü arttırırken, kötü kolesterol olan LDL ve trigliserid oranlarında düşüşe yardımcı olmaktadır. Bilimsel araştırmalar haftada iki gün aç kalmanın faydalı olacağını kanıtladılar o halde hem bilimsel araştırmalara dayanarak hem Peygamberimizin sünneti olan Pazartesi ve perşembe günü oruç tutmaya ihmal etmeyelim sağlığımızı koruyalım.
